许多考生在考试前一周的时间都会感觉十分焦虑，甚至有很多同学突然萌生了自己会“考不上”的消极念头。其实，这些情绪都是大家对考研十分看重而出现的，不想辜负父母的期待，不想辜负老师的厚望，更不想辜负这一年来自己付出的辛苦努力。但是，在上考场前，调整好自己的整体状态会给考试带来很大的助益。点击查看》》》2021考研英语各题型做题技巧(汇总版)

第一，这个阶段不要过分学习。当然，正常的复习和背诵是必须的，但是切记不要过分的强迫自己，总觉得自己什么都不会，什么都需要重新学，最后导致自己大脑一片空白，将以前学过的知识都弄乱了。到达这个阶段的考生，一定都经过了漫长的学习过程，虽然还会有不足之处，但是至少大家吸收了大量的知识。考前一周大家应该作为查缺补漏的机会，清醒的去考虑一下自己究竟还有哪个地方不足。虽说“临时抱佛脚”是有用的，但是不要苛求最后几天时间就会突飞猛进。

第二，考生在这一阶段务必要保证自己的饮食状况。每一年考试期间，都会出现考生因肠胃不舒服而耽误了考试时间的情况。但是也不是一定要饮食十分清淡，正常饮食即可，但是尽量不要吃过于油腻、辛辣以及寒凉的食品，保证自己的肠胃负担轻一些，尤其是平时肠胃比较敏感的同学们，更是要尤为注意。

此外，要保证睡眠时间。最近陆续出现的考生失眠的情况，有一些考生连续一周左右的时间，睡眠时间都不能满足四小时。大家的心情每个人都理解，但是睡眠不足不仅对身体不好，而且在短时间内也可能会发生反应迟钝，精力不能集中的情况。建议失眠的考生可以在睡前做做运动，比如在学习结束后，在房间里做做深蹲或者平板支撑等运动，这样可以起到促进睡眠的作用。如果大家实在担心学习时间不够，可以早晨起的稍微早一些，毕竟清晨的状态是最好的。

最后几天时间，可以说是调整状态的重要性大于学习!大家要合理安排好自己的学习和休息时间，为以最好的状态进入考场做好充分准备，期待大家的好成绩!

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